最近，英国出了个大学最辛苦的专业排行榜，也是最缺乏睡眠的专业排行榜。看看你有没有中枪呢？

据调查，建筑学（Architecture）是英国最辛苦的专业，学生平均每天只能睡6.39个小时。

一般来说，学生需要每周花20小时来进行自主学习。

不过，对于这样一门对技术要求很高的专业来说，这是可以理解的。

第二辛苦的是艺术专业（Art），学生平均每天只能睡6.42个小时。

艺术专业包括许多独立的领域和方向：包括美术，平面设计，插图，纺织品，室内设计，服装设计和动画等等。

学生需要每周花17小时自主学习，包括准备个人的作品集和课堂作业。

而排在第三位的是牙医专业（Dentistry），学生平均每天只能睡6.47个小时。

每个医学生都是负荷满满，时间紧凑。

根据HEPI的数据，医学和牙科的学生每周需要花费16小时进行自主学习。有时候，他们可能连睡觉都在思考课堂内容。

在排名中，哲学专业（Philosophy）的学生是最幸福的了，他们的平均睡眠时间是调查中唯一个超过7小时的，学生平均每天能睡7.1个小时。

下面是完整的榜单，你的专业睡够了吗？

出国留学，在学习压力之下，睡眠时间必定受影响。

留学生从自己身体健康的角度出发，还需要正确面对以及调整到最佳的睡眠时间以保证睡眠质量。

根据国际睡眠研究会（National Sleep Foundation）公布的睡眠时长显示：

18岁以上的成年人每天需要睡7-9小时

11岁-17岁的青少年每天需要睡 8.5-9.5小时

5岁-10岁的小学生或者中学生需要睡10-11小时

3岁-5岁的儿童需睡11-13小时

1岁-3岁的婴幼儿需要睡12-14小时

3个月-11个月的婴儿需要睡14-15小时

0-2个月的新生儿需要睡12-18个小时

不过，对于留学生而言，想要做到「健康睡眠」这四个字，谈何容易？

大部分国外高校的学业压力都要比国内高校大很多，这是很多国人不了解的事实，却是留学生们每天呼吸的痛！

留学生的睡眠一般很不稳定，有时候在临近考试、或者是做设计项目，熬夜是经常的，睡眠时间可低至4-5个小时，而“大考”过程，又恨不得大睡三天。

在这里提醒所有的留学生们，虽然在专业学习中会有各种各样的压力，但是一定要注意时间管理，把有限的时间分配到必要的事情上，并且专注于正在做的事，甚至是睡觉，然后调整好状态，好好安排你的学习生活与社交活动，勇敢战胜困难！

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